El corazón de los humanos, es un órgano muy sensible a ciertos factores de
riesgo.
Gracias los
estudios que han adelantado muchas universidades de la tierra, sobre las
posibles causas de contraer enfermedades del corazón, podemos mostrarles a
nuestros visitantes, algunos de esos factores de riesgo.
Las entidades
involucradas en estos estudios son:
Universidad de Aston, en Birmingham, Inglaterra; Universidad de Carolina
del Sur, en Columbia; Universidad de Bonn, Alemania; Universidad Técnica de
Múnich, Alemania; Revista Española de Cardiología; Oficina de Salud de la
Mujer; Colegio Americano de Cardiología; Facultad de Medicina David Geffen de
la Universidad de California de Los Ángeles; Facultad de Medicina de la
Universidad de Pittsburgh; Clínica Mayo.
Es muy importante destacar, que los problemas sentimentales, se juegan
el papel principal, en esta lista negra de factores de riesgo, con nuestro
corazón.
Cuando
una pareja, se va deslustrando, por la
falta de estímulos y día a día, se está volviendo una pareja infeliz, la
angustia que produce esta situación, puede producir estrés y colesterol y la
persona queda expuesta a sufrir de enfermedades cardiovasculares; es bueno
decir: Que el impacto lo puede recibir, con más fuerza el hombre, porque la mujer,
no depende mucho de la parte marital.
Un
desengaño amoroso o la pérdida de un ser querido, expone al corazón, al aumento
de las hormonas del estrés y esta circunstancia, vuelve vulnerable el corazón y
lo conduce a enfermedades cardiovasculares; los cardiólogos hablan mucho del
síndrome del corazón roto.
Existe una estrecha relación entre los problemas de salud dental, con
las enfermedades del corazón y los accidentes cerebrovasculares, por esta
razón, los humanos debemos preocuparnos por mantener bien tenida nuestra
dentadura; recordemos que las prácticas antiguas de una odontología, que
producía miedo, ya están superadas y los protocolos modernos, son casi
imperceptibles.
No
podemos echar en saco roto, los correctivos que se pueden emplear, para no
roncar, cuando dormimos, porque la apnea obstructiva, es decir, la obstrucción
física de las vías respiratorias superiores, a la hora de dormir, puede ser muy
peligroso y produce:
Hipertensión arterial, latidos cardíacos irregulares, derrames
cerebrales, insuficiencia cardíaca y muerte por un infarto durante el sueño por
la falta de oxígeno.
Los
trabajos que los humanos realizamos en las horas de la noche, pueden ser
peligrosos para la salud de nuestro corazón, porque alteran el funcionamiento
de nuestro reloj biológico, en su ritmo circadiano, es decir, las cosas que
hacemos con mucha disciplina, como: Dormir en la noche; trabajar en el día,
etc. Y este cambio de las costumbres, modifica el grado en que el músculo cardíaco
se contrae y quien creyera que esto puede llevarnos fácilmente a una mala
presión arterial; a una frecuencia cardíaca irregular; con muchas consecuencias
fatales para nuestro corazón.
El
percance de quedarnos atascados en un taco de tránsito o en cualquier evento
parecido, puede aumentar los niveles del cortisol, que es la famosa hormona que
produce el estrés y el cortisol, es un gran enemigo de nuestro corazón, porque
puede producir un infarto y la muerte.
Siempre
hemos dicho: Que viejo que se sienta; se queda sentado. Pero debiera ser: Viejo
que se sienta; muere con facilidad.
La
doctora Montserrat León de la sociedad cardiológica de España, ha dicho que las
personas que pasan más de seis horas sentados, están en inminente riesgo de
contraer enfermedades cardiovasculares.
Hay una circunstancia por la que los humanos
tenemos que pasar, al final de nuestros días: La menopausia, en las mujeres y
el climaterio en los hombres, que cuando se presentan a muy temprana edad, por
decir algo a los cuarenta años, aumenta el riesgo de padecer enfermedades del
corazón, problemas neurológicos, trastornos de sueño, problemas cardíacos,
depresión y ansiedad.
Es muy importante que estemos preparados para esta penosa realidad.
El desayuno, es una de las principales comidas del día, porque repone
las energías que hemos perdido, después de casi doce horas sin consumir
alimentos; algunas personas acostumbran saltarse el desayuno y tratan de
tomarle el pelo al sistema digestivo, consumiendo solo un pocillo de café o un
jugo, para reponerlo. Esta práctica, es supremamente mala, porque algunos
estudios realizados con esas personas, concluyeron que ellas, desarrollan con
mucha facilidad, aterosclerosis, es decir, acumulan residuos grasosos en las
paredes de las arterias y esto conlleva a un mal funcionamiento del sistema
circulatorio y aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Dice un viejo aforismo, que: In medio virtus est, que traduce que la
virtud está en el medio.
¿Por qué traigo a colación este dicho?
Siempre hemos sostenido que el sedentarismo, es uno de los grandes
enemigos del corazón y por esta razón las personas debemos hacer, por lo menos,
150 minutos de ejercicio físico en la semana; pero está comprobado que aquellas
personas que hacen más de siete horas de ejercicio físico en la semana, tienen
un 86% de riesgo de desarrollar acumulación de placas en sus arterias y esta es
una mala advertencia para nuestro corazón.
Aunque el cigarrillo eléctrico o cigarro electrónico
es un sistema electrónico inhalador, diseñado en su origen para simular y
sustituir el consumo de tabaco, estudios muy avanzados, han demostrado que los
componentes de este cigarro, elevan los niveles de adrenalina en la sangre, y
esta a su vez, podría producir ataques severos del corazón y la muerte cardíaca
súbita.
Este relato, pueda parecer exagerado: Una persona con cien años de vida,
puede haber pasado treinta y cinco años de su vida durmiendo; esto quiere decir
que el sueño es parte importante de nuestra vida.
Cuando dormimos mal, es decir pocas horas, seis o menos, la presión
arterial se molesta; los niveles de colesterol, son más altos; aumentan las
posibilidades de tener sobre peso; se puede presentar una diabetes; y todos
estos factores de riesgo, dañan nuestro corazón; lo ideal para una persona
adulta, es dormir entre siete y nueve horas diarias.
Quien creyera que: El acoso sexual; la muerte de un hijo; sufrir
accidentes automovilísticos; sobre vivir a desastres naturales; o ser víctimas
de una paliza o un atraco; podrían hacer mucho daño al corazón, en la parte
psicológica; estos factores de riesgo, según los Psicólogos, afectan más a las
mujeres, que a los hombres.
Veamos qué significa el índice de masa corporal, IMC, es decir el peso
que cada uno de nosotros tiene, de acuerdo como maneja su dieta alimenticia y
los ejercicios que realiza, para decidir si es una persona normal, respecto a
su peso, o si es una persona obesa, es decir con exceso de peso, o en idioma
antioqueño: Esta muy gordito; según anuncian los cardiólogos, el IMC exagerado,
es una predicción de que la persona es enfermiza y tiene problemas con su
corazón.
Como punto final, veamos que es la vitamina K: La vitamina K es una vitamina liposoluble, es decir que solo se disuelve
en aceite, está presente en una gran cantidad de alimentos y ayuda a la coagulación de
la sangre y a la mineralización de los huesos.
Recibe su nombre del bioquímico danés
Henrick Dam, quien sugirió llamarla:” Koagulations” debido a la importante
función que cumple.
Ahora veamos en cuales alimentos la
podemos incorporar a nuestro organismo: Esta vitamina está presente en las
espinacas, la col, la coliflor, en los vegetales de hojas verdes, en la
lechuga, en el aceite de oliva y en los cereales.
Estudios bastante avanzados, han
demostrado que las personas que no consumen estos alimentos, pueden sufrir el
riesgo de que de bombeo izquierdo del corazón, no funcione bien, por falta de
estos nutrientes.
Espero que nuestros visitantes, que con
absoluta seguridad, son personas muy cultas, pongan en práctica, estas
sencillas normas de comportamiento, para que sus corazones, sean un cúmulo de
salud y bienestar.
Sopetrán, Noviembre 11 del 2017.
Darío Sevillano Álvarez.
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