¿En qué consiste la enfermedad del túnel
carpiano?
En la vida
moderna, se está presentando con mucha frecuencia, la inflamación del nervio
medio, que pasa por la muñeca de las dos manos y esta inflamación puede causar
unos síntomas, bastante desagradables para los humanos; estos síntomas los podemos evitar con
algunos ejercicios, que voy a mostrar, al finalizar de este artículo.
Este nervio, es
de mucha importancia, para los movimientos de muchas partes de las manos y por
eso, dedico este artículo que puede servir, para manejar, muy bien nuestro
cuerpo y evitarle dolencias innecesarias.
Se dice que es
una enfermedad propia de las personas, que manejan con mucha frecuencia, los
computadores, por el mal uso de Mause, pero anteriormente, también se
presentaba la enfermedad, producida por otras causas, como: Ordeñar el ganado,
hacer ciertos trabajos de carácter hogareño, etc.
El nervio
mediano, es que maneja los movimientos del dedo pulgar, el índice, y una parte
del dedo anular como lo pueden ver en el siguiente gráfico:
La zona de
nuestra muñeca, por donde entra el nervio a las manos, se llama: Túnel
carpiano, y por esta razón la enfermedad se llama: Síndrome del túnel carpiano.
Muchos humanos,
nacen con su túnel carpiano, muy estrecho y por esa razón se enferman de este
síndrome.
Otras causas de
la enfermedad pudieran ser:
Hacer el mismo
movimiento de las manos muchas veces y manejar herramientas eléctricas que
produzcan mucha vibración.
Los síntomas más
comunes de este síndrome, son:
Entumecimiento,
dolor, debilidad y hormigueo.
Pero
profundicemos mejor, en esto de la sintomatología de la enfermedad:
Síntomas
Los síntomas pueden incluir cualquiera de los siguientes:
Torpeza de
la mano al agarrar objetos.
Entumecimiento u hormigueo en el pulgar o en varios dedos de las manos
Entumecimiento u hormigueo en el pulgar o en varios dedos de las manos
Entumecimiento
u hormigueo en la palma de la mano.
Dolor que
se extiende al codo.
Dolor en
la mano o la muñeca en una o ambas manos.
Problemas
con los movimientos finos de los dedos (coordinación) en una o ambas manos.
Atrofia
del músculo por debajo del pulgar (en casos avanzados o prolongados).
Agarre
débil o dificultad para cargar bolsas (una queja común).
Debilidad en una o ambas manos.
Debilidad en una o ambas manos.
Estos otros factores de riesgo, pueden producir el síndrome:
El Alcoholismo, las fracturas de los huesos aledaños al túnel del
carpio, la artritis cuando está radicada en las muñecas, los quistes o tumores
que crecen cerca del túnel, y las infecciones.
Los estudios modernos, no han demostrado que el síndrome se produzca,
por el manejo de las computadoras; por repetir muchas veces un movimiento con
nuestras manos; por el manejo de instrumentos musicales; o por hacer deportes.
Pero estas actividades pueden producir hinchazón y estas inflamaciones
pueden producir estrechez en el túnel de carpio.
Este síndrome, casi siempre se presenta en personas que están en las
edades, entre 30 y 60 años y como cosa curiosa, es más común en las mujeres,
que en los hombres.
Los letreros rojos, están mostrando las malas costumbres que tenemos, en
el manejo de Mause y los letreros azules, muestran las formas correctas, para
su manejo.
Para diagnosticar la enfermedad, se practican las siguientes pruebas:
En el examen físico, su médico puede encontrar:
Entumecimiento
de la palma de la mano, el pulgar, el dedo índice, el dedo medio y el lado
palmar del dedo anular.
Debilidad en el agarre de la mano.
Dar golpecitos sobre el nervio mediano a nivel de la muñeca puede hacer
que se dispare el dolor desde la muñeca hasta la mano (esto se denomina signo
de Tinel).
Doblar la
muñeca completamente hacia adelante durante 60 segundos generalmente ocasionará
entumecimiento, hormigueo o debilidad (esto se denomina prueba de Phalen).
Con base
en estos resultados, su médico podrá ordenar los siguientes exámenes:
Radiografías de las muñecas para descartar otros problemas como artritis de la muñeca.
Electromiología EMG. Un examen para revisar los músculos y los nervios que los controlan).
Velocidad de conducción del nervio (un examen para ver qué tan rápido se movilizan las señales eléctricas a través de un nervio).
Radiografías de las muñecas para descartar otros problemas como artritis de la muñeca.
Electromiología EMG. Un examen para revisar los músculos y los nervios que los controlan).
Velocidad de conducción del nervio (un examen para ver qué tan rápido se movilizan las señales eléctricas a través de un nervio).
Algunos investigadores de la universidad nacional de Colombia, han
descubierto una serie de ejercicios que sirven como buena terapia, para
prevenir la inflamación de este importante nervio.
La recomendación es que cada ejercicio se haga por cinco veces y que el
ejercicio se prolongue por espacio de 10 segundos.
Estos ejercicios se pueden hacer en las pequeñas pausas, que cualquier
individuo tenga durante la jornada de trabajo.
Estas normas fueron publicadas por
Kienyke y el texto del escrito es el
siguiente:
“1. Ejercicio
Es importante que se estire el flexor de la muñeca
para distensionar la zona. Es necesario que mantenga el brazo recto y lo
más estirado posible y lleve la palma de la mano hacia afuera y con su mano
contraria hale los dedos de la mano que está trabajando hacia atrás.
2. Ejercicio
Con la posición del brazo recto, lleve la palma de
la mano hacia adentro y mientras la otra mano agarra la que le está realizando
el ejercicio, lentamente llévela hacia abajo hasta que sienta una leve tensión
en el antebrazo.
3. Ejercicio
Separe y junte los dedos para trabajar los músculos
de la mano. Si es posible haga este ejercicio con un caucho o un material
elástico resistente para distensionar el nervio. Repita los movimientos
aproximadamente 40 veces.
4. Ejercicio
Con el brazo recto y la palma de la mano hacia
arriba, estire el dedo pulgar y llévelo abajo hasta que sienta la tensión en la
muñeca.
5. Ejercicio
Apoye los antebrazos sobre una superficie plana y flexione
las muñecas hacia arriba y bájelas lentamente.
Adicionalmente, combine el
ejercicio volteando los antebrazos y repita los estiramientos 20 veces”.
Estos ejercicios le ayudarán a complementar los que
Kienyke le propone:
Con el siguiente diagrama Usted podrá practicar
todos los ejercicios que le estamos insinuando:
A continuación están las fotografías del plan
completo:
Esperamos que los visitantes del blogger, puedan
aliviar su problema con estos sencillos ejercicios.
Sopetrán, Julio 1º del 2017.
Darío Sevillano Álvarez.
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